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平日上班時數長，好不容易下班後，想直接休息睡覺回復精神，卻因為壓力太大很緊繃導致失眠，睡眠品質很差，隔天上班工作效率變差，無法準時交件，晚上失眠的惡性循環下脾氣也開始不耐煩，和同事之間的相處也有了裂縫。 這禮拜失眠的狀況更嚴重了，覺得不能再這樣下去，於是開始積極尋找解決的辦法，看到網路上說運動、出去旅行、spa 按摩都是很好的舒壓方式。 先每天下班後都上健身房，想說消耗體力後就會比較好入睡，但運動完不但精神亢奮，更睡不著，而且一個禮拜後就開始想偷懶，這個方法就宣告失敗了。之後試著周休二日的時候出去台南近郊走走，雖然玩回來很開心，但假日去哪裡都人山人海，也很難有放鬆的感覺…...
2017-09-12T08:38:57+02:00